چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم
سبز رسان یک روال ساده و بدون هیاهو را گردآوری کرده است که در 7 روز پوستی درخشان به شما می دهد.
وقتی صحبت از داشتن پوستی درخشان در یک هفته می شود، باید مطمئن شوید که آرایش خود را پاک کنید، غذای سالم بخورید و هیدراته کنید. میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به درخشندگی از درون کمک می‌کنند.
همه خواهان پوستی بی عیب و نقص هستند که مانند ابریشم صاف و مانند شیشه شفاف باشد. با این حال، برای دستیابی به پوستی بی عیب و نقص نیاز به تلاش جدی و ⭐ عادات خوب است که با تمرین هفتگی شروع می شود.
نکات ضروری زیبایی برای صورت
در کنار این نکات، فرد باید تغییراتی را نیز در برنامه روزانه مراقبت از پوست خود ایجاد کند. در زیر اطلاعات دقیقی در این مورد ارائه می کنیم.
چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم (تمرکز 11 تایی) 🔥
پوست بهتر در 7 روز: در اینجا همه نکاتی که برای درخشش پس از یک هفته نیاز دارید ارائه شده است.
🟢 1. صورت خود را روزانه بشویید. یک یا دو بار در روز از یک پاک کننده ملایم کف کننده صورت استفاده کنید تا آلودگی ها را از سطح پوست پاک کنید. از استفاده بیش از حد آب داغ و صابون های تند که چربی طبیعی پوست شما را از بین می برد، خودداری کنید.
🟢 2. پوست خشک را مرطوب کنید. طیف گسترده‌ای از محصولات مراقبت از پوست – مرطوب‌کننده‌ها، لوسیون‌های بدن و کرم‌ها – وجود دارند که از انواع مختلف پوست در برابر خشکی محافظت می‌کنند. مرطوب کردن به تعادل محافظت از سبوم بدن شما کمک می کند – غده ای که مسئول تولید روغن های طبیعی بدن است. اگر پوست چرب دارید، به دنبال یک مرطوب کننده بدون چربی باشید تا پوست شما را بدون افزودن به چربی آبرسانی کند. لوسیون های حاوی لیپید، سرامید، گلیسیرین و اسید هیالورونیک می توانند به تقویت سد محافظ پوست کمک کنند.
🟢 3. در حین رفع موهای زائد مراقبت مناسب داشته باشید. تراشیدن، اپیلاسیون و کندن موها می تواند باعث تحریک یا برآمدگی پوست در صورت عدم رعایت اقدامات احتیاطی مناسب شود. همیشه قبل از برداشتن موهای بدن از تمیزی و آبرسانی پوست خود مطمئن شوید. پس از برداشتن مو، پوست خود را به درستی هیدراته کنید تا سوزش آن به حداقل برسد.
🟢 4. لایه برداری هفتگی. اسکراب صورت به حذف سلول‌های مرده پوست و باقی‌مانده‌هایی که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و پوست را ناصاف و ناهموار نشان دهند، کمک می‌کند. به همین ترتیب، یک لایه‌بردار شیمیایی (مثلاً حاوی اسید گلیکولیک) سلول‌های مرده را از بین می‌برد و می‌تواند به پوست شما درخشندگی بدهد.
از اسکراب صورت یا لایه بردار شیمیایی مانند لایه بردار صورت، حداکثر یک بار در هفته استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که لایه برداری بیش از حد مانع طبیعی پوست شما را کاهش می دهد، بنابراین اگر پوست شما سفت، خشک یا تحریک شده است از لایه برداری خودداری کنید.
🟢 5. به دنبال محصولات مراقبت از پوست با AHA باشید. آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) به شکستن خواصی که باعث تجمع سلول های مرده پوست روی پوست می شود کمک می کند. اگر پوست چرب دارید، در عوض به دنبال محصولاتی با اسید سالیسیلیک باشید که یک بتا هیدروکسی اسید (BHA) است. محصولات مراقبت از پوست حاوی AHA و BHA می توانند با کاهش منافذ مسدود شده و جلوگیری از جوش زدن به بهبود سلامت پوست کمک کنند.
🟢 6. ویتامین C را بمالید و مصرف کنید. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود، سرم های ویتامین C با ایجاد رنگ یکنواخت به پوست به اصلاح تغییر رنگ و پرپیگمانتاسیون کمک می کند. قبل از استفاده از یک تونر برای کمک به نفوذ سرم به عمق منافذ شما استفاده کنید.
🟢 7. مقدار زیادی آب بنوشید. آب تمام اندام های بدن از جمله پوست را آبرسانی می کند. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از خشکی پوست، هیدراته ماندن است.
🟢 8. چربی های سالم بخورید. چربی های سالم – مانند آنهایی که در آجیل، آووکادو و روغن زیتون فوق بکر یافت می شوند – حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به حفظ سلامت سلول های پوست کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 – که عمدتاً در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال خالی و شاه ماهی یافت می شود – می توانند به نرمی و مرطوب نگه داشتن پوست کمک کنند.
🟢 9. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر به محافظت از لایه بیرونی پوست در برابر آسیب های خورشید کمک می کند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آفتاب سوختگی و لکه هایی مانند لکه های تیره شود.
🟢 10. لباس محافظ بپوشید. UPF (فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) یک درجه بندی است که به لباس اختصاص داده می شود که نشان دهنده سطح محافظت پارچه در برابر آفتاب است. لباس های محافظ با درجه UPF 50 یا بالاتر برای جلوگیری از اشعه های مضر UV توصیه می شود.
🟢 11. یک روش پوستی را در نظر بگیرید. لایه برداری فرکشنال، میکرونیدلینگ و تزریقات رقیق می تواند به ایجاد ظاهری صاف تر پوست کمک کند. در مورد اینکه آیا اینها گزینه های خوبی برای شما هستند یا خیر، با یک متخصص پوست صحبت کنید.
بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست در هفته
به محض خارج شدن از حمام پوست خود را مرطوب کنید.
بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست بلافاصله بعد از دوش گرفتن است. برای افزودن آسان به روتین مراقبت از پوست خود، یک مرطوب کننده پوست مرطوب را امتحان کنید. این محصولات منحصر به فرد برای کار با پوست مرطوب طراحی شده اند تا پوست شما را تغذیه کرده و سریع جذب شوند.
پیشنهاد خواندنی در سبز رسان: 🔗 چگونه پوستی سفید و بدون جوش داشته باشیم درمان خانگی 60 روش ساده 🔗 7 نکته متخصص پوست برای مراقبت از پوست در طول تغییرات فصلی
هفت روز برای پوستی صاف در یک نگاه
این نکات را برای داشتن پوستی بهتر در 7 روز امتحان کنید. پوست بهتر در 7 روز: هر نکته ای که برای درخشش نیاز دارید:
برنامه ۷ روزه مراقبت از پوست شما
- روز 1: پوست خوب با عادت های خوب شروع می شود. …
- روز 2: به طور کامل غذا بخورید. …
- روز 3: لایه برداری را اضافه کنید. …
- روز 4: ماسک روشن، ماسک خاموش. …
- روز 5: برای داشتن پوستی بهتر بخوابید. …
- روز 6: آماده برای بلند کردن. …
- روز 7: درخشش شما فرود آمد! …
چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم
چالش 7 روزه پوست درخشان
☀️ روز اول: روز خود را با اصول اولیه شروع کنید: …
☀️ روز دوم: کمی بخوابید: …
☀️ روز سوم: هر شب آرایش خود را پاک کنید: …
☀️ روز چهارم: هفته نامه لایه برداری: …
☀️ روز پنجم: آب بنوشید و خود را هیدراته نگه دارید: …
☀️ روز ششم: به پوست خود فرصت نفس کشیدن بدهید: …
☀️ روز هفتم: پوست خود را بشناسید و بر اساس آن با آن رفتار کنید.
هفت روز 7 چالش اصلی مهم پوست صاف (مهمترین) 🚀
1. صورت را با شستشوی صورت بشویید
یک روال اولیه مراقبت از پوست با انتخاب یک شستشوی صورت مناسب و استفاده از یک برند معتبر شروع می شود. توصیه می شود حداقل دو بار در روز صورت خود را بشویید – صبح برای شادابی پوست و عصر برای از بین بردن آلودگی های ناشی از آلودگی. در صورت لزوم می توانید در طول روز از آب یا دستمال مرطوب صورت نیز استفاده کنید.
به خاطر داشته باشید که زیاد از شستشوی صورت استفاده نکنید، در غیر این صورت ممکن است پوست خشک شود. همچنین هنگام استفاده از دستمال مرطوب، صورت را خیلی محکم پاک نکنید، این کار ممکن است پوست صورت را از بین ببرد، بنابراین صورت را به آرامی پاک کنید.
2. پاکسازی باعث افزایش درخشش صورت می شود
صورت را نمی توان فقط با آب یا شستشوی صورت تمیز کرد. پاکسازی مناسب صورت نیاز به پاکسازی عمیق دارد که شامل استفاده از پاک کننده ها می شود. پاکسازی یک مرحله مهم در روتین مراقبت از پوست است. بسته به نوع پوست، مهم است که یک پاک کننده خوب از بین برندهای مختلف موجود در بازار انتخاب کنید. بعد از آمدن از بیرون یا قبل از خواب شب، صورت را با پاک کننده انتخابی کاملا تمیز کنید. این کار پوست را عمیقا تمیز می کند و همچنین می تواند برای پاک کردن آرایش استفاده شود.
3. تونر کثیفی را از روی صورت پاک می کند
استفاده از تونر پس از پاکسازی برای حفظ سلامت پوست ضروری است. تونر عمیقاً در پوست نفوذ می کند و به طور موثر آرایش و ناخالصی ها را پاک می کند. علاوه بر این، تونر به متعادل کردن سطح pH پوست کمک می کند و یک اثر خنک کننده ایجاد می کند. انواع مختلفی از تونرها برای رفع نیازهای مختلف پوست وجود دارد. اگر مطمئن نیستید، مشاوره با متخصص پوست توصیه می شود.
پیشنهاد خواندنی در سبز رسان:
🔗 روغن آرگان مو سیوند 45 میلی لیتر و 40 نکته بهترین زمان طرز استفاده ارگان
🔗 شامپو پسوریازیس دئودراگ 200 میلی لیتر و 20 بهترین درمان خانگی
🔗 کرم اوره و اوسرین 10 درصد سیوند و 20 نکته بهترین مصرف عوارض فواید
🔗 کرم اوره و اوسرین 15 درصد سیوند و 10 سوال درباره بهترین روش مصرف
🔗 سرم مو دیزان مدل 01 حجم 100 میلی لیتر و 50 سوال و جواب بهترین سرم مو
🔗 سرم تقویت کننده مژه سریتا و 50 روش خانگی بهترین تقویت
4. صورت را مرطوب کنید هفتگی
به دلیل تغییر آب و هوا و بسیاری دلایل دیگر، رطوبت پوست شروع به کاهش می کند و پوست شروع به خشک شدن می کند. در چنین شرایطی پوست نیاز به رطوبت دارد. بنابراین، هر زمان که صورت خود را می شورید از مرطوب کننده استفاده کنید. می توان از عسل، روغن نارگیل، روغن بادام و بسیاری دیگر از مرطوب کننده های خانگی استفاده کرد.
5. ضد آفتاب ضروری است هفتگی
به غیر از گرد و غبار و آلودگی، اشعه مضر خورشید بیشترین ضرر را برای پوست دارد. آنها می توانند باعث مشکلات مختلفی مانند لک، بثورات پوستی، آفتاب سوختگی، برنزه شدن و آسیب کلی پوست شوند. برای جلوگیری از این مشکلات، مهم است که هر زمان که در طول روز بیرون می روید از ضد آفتاب استفاده کنید. در حالی که برخی افراد بر این باورند که ضد آفتاب فقط در تابستان ضروری است، در واقع در تمام طول سال حتی در فصول بارانی و زمستانی مورد نیاز است. هنگام انتخاب ضد آفتاب، مهم است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا SPF مناسب برای نوع پوست خود را تعیین کنید.
6. کرم شب در روال مراقبت از پوست هفتگی
کرم شب بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست است زیرا پوست را تغذیه و مرطوب می کند. پوست ممکن است بعد از پاک کردن آرایش و تمیز کردن صورت در شب خشک شود، بنابراین استفاده از کرم شب به نرمی و لطافت آن کمک می کند. ماساژ دادن کرم به آرامی در حرکات دایره ای باعث بهبود گردش خون و ارتقای سلامت کلی پوست می شود. مهم است که یک کرم شب مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و هر شب قبل از خواب از آن استفاده کنید تا پوستی سالم داشته باشید.
7. کرم دور چشم هفتگی
فراموش نکنید که شب ها قبل از خواب کرم دور چشم بزنید و از قطره چشم استفاده کنید. پوست اطراف چشم شما بسیار ظریف است، بنابراین نیاز به توجه ویژه دارد. استفاده از کرم دور چشم به خلاص شدن از شر لکه های تیره کمک می کند، بنابراین حتما قبل از خواب آن را زیر چشمان خود بمالید. و استفاده از قطره چشم را نیز فراموش نکنید! این کار به چشمان شما طراوت می بخشد و شما را از خستگی در طول روز خلاص می کند.
نوشیدنی و خوراک 7 روزه 🍹🍔
نوشیدن آب خاصیت ارتجاعی پوست شما را بهبود می بخشد و علائم خشکی و زبری را کاهش می دهد و در نتیجه پوست صاف تر می شود.
خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان اثر محافظتی بر روی پوست دارند. این غذاها شامل سبزیجات برگ دار، میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی و ماهی های چرب مانند سالمون است.
افزودن پروبیوتیک‌ها به رژیم غذایی شما ممکن است به درمان و پیشگیری از بیماری‌های پوستی، مانند اگزما و آکنه، و همچنین آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) کمک کند.
با این نکات زیبایی، پوست شما درخشان می شود و می توانید علائم آکنه و خشکی پوست را کاهش دهید. امیدواریم این نکات برای شما مفید بوده باشد از اینکه با 💚 سبز رسان همراه بودید بی نهایت ممنونیم.
مطالعه بیشتر: mykaoshop masterclass buywow
