کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو میشود؟ چرا موهای من نازک می شود

💗 سالم نگه داشتن مو و پوست سر به این بستگی دارد که یاد بگیرید به بدن خود و آنچه که به شما می گوید گوش دهید.

🚀 جلوگیزی از نازک شدن مو، هر سه ماه یکبار مدل موی خود را تغییر دهید و مرتب موهای خود را کوتاه کنید و در عین حال باعث رشد موها و تقویت پوست سر شوید.

🚀 یکی دیگر از راه حل های موقت برای نازک شدن مو، یافتن محصولات حالت دهنده ای است که به موها حجم و درخشندگی می بخشد، که ممکن است اثرات ریزش یا نازک شدن مو را بدون سنگین کردن مو کاهش دهد.

اگر موهای شما نازک و شکننده است، بهتر است از شستن هر روزه آن خودداری کنید.

می دانیم که ریزش مو فقط یک موضوع زیبایی نیست، در حالی که ژنتیک و زمان مقصر شایع هستند، کمبود ویتامین یک علت کمتر شناخته شده اما مهم نازک شدن موها و لکه های طاسی است.

کشف کنید که کدام ویتامین‌های کلیدی در رشد موی سالم نقش دارند و چگونه کمبود آن می‌تواند باعث ایجاد مشکلات ناراحت‌کننده مو شود.

ما اغلب متوجه نمی شویم که موهای ما چقدر به دریافت مقادیر کافی ویتامین و سایر مواد مغذی بستگی دارد. کمبودها می توانند چرخه رشد مو را مختل کنند و منجر به مشکلاتی مانند نازک شدن، شکننده شدن تارها و ریزش بیش از حد مو شوند.

😄📢 خبر خوب این است که ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین در بسیاری از موارد از طریق برنامه های درمانی هدفمند قابل جبران است.

کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو شده بر اساس مطالعات متعدد

📚 مطالعات متعدد نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین D، B12 و سایر ریزمغذی ها در بین افراد دارای موهای نازک و آلوپسی در مقایسه با افراد دیگر شایع تر است.

آزمایشات بالینی نشان می دهد که جبران سطوح کمبود ویتامین منجر به بهبود قابل توجهی در تراکم مو، کاهش ریزش و سایر نشانگرهای رشد و سلامت مو می شود.

مطالعات بیوشیمیایی مکانیسم هایی را بیان می کند که از طریق آن کمبود ویتامین عملکرد سالم فولیکول های مو، رشد و تولید پروتئین مو را مختل می کند.

نبود کدام ویتامین منجر به نازک شدن مو در خانم ها و اقاین می شود براساس نظر دکتر

👨‍⚕️ یک متخصص تغذیه و پزشک معتبر، فرانچسکا نیکلاس توضیح می دهد:

شایع ترین کمبود ویتامین در مردان عبارتند از:

ویتامین دی
ویتامین B6
ویتامین B12
اسید فولیک
منیزیم
کلسیم
اهن
ید

از سوی دیگر، زنان اغلب کمبود ویتامین‌های زیر را تجربه می‌کنند:

ویتامین B12
ید
اهن
ویتامین دی
کلسیم

یک نفر از هر چهار نفر. ریزش مو یا نازک شدن مو را در جوانی تجربه می کند

ریزش مو، یا نازک شدن مو، شایع‌تر از آن چیزی است که ما فکر می‌کنیم و میلیون خانم را در دنیا تحت تأثیر قرار می‌دهد – تقریباً یک نفر از هر چهار نفر.

با این حال، با وجود این اعداد، به نظر می رسد بسیاری از ما مطمئن نیستیم که چرا ریزش مو و نازک شدن مو در وهله اول اتفاق می افتد. اما نگران نباشید.

ما با متخصصان پوست و مو صحبت کرده‌ایم تا در مورد برخی از دلایل ریزش مو و برخی راه‌حل‌های بالقوه که می‌توانند از ریزش بیشتر مو و نازک شدن مو جلوگیری کنند، صحبت کرده‌ایم.

تنها کاری که لازم است انجام چند تغییر جزئی در برخی از عادات روزمره یا ایجاد آگاهی در مورد این موضوع است تا دریابید کدام راه حل برای شما مفید است.

4 دلیل اصلی عامل نازک شدن مو از عادات تا ژنتیک

عادات روزانه گرفته تا ژنتیک، دلایل بی‌شماری وجود دارد که باعث می‌شود ما ناگهان موهایمان را از دست بدهیم. به همین دلیل است که اولویت دادن به سلامت مو و پوست سر بسیار مهم است، زیرا ریزش مو تقریباً می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، چهار نوع اصلی ریزش مو وجود دارد:

آلوپسی آندروژنتیک: شایع ترین شکل ریزش مو در زنان، آلوپسی آندروژنتیک با نازک شدن پوست سر مشخص می شود. همانطور که از نامش پیداست، این نوع ریزش مو ژنتیکی است و می تواند از مادر یا پدر منتقل شود.
تلوژن افلوویوم: این نوع ریزش مو در دوره‌های استرس شدید اتفاق می‌افتد. تعداد زیادی مو را روی برس، کف حمام یا روبالشی خواهید دید.
آلوپسی کششی: شما می بینید کچلی خفیف یا خط موی عقب رفته که در آن مو معمولاً کشیده، پیچ خورده یا بیش از حد حالت داده می شود.
آلوپسی آرئاتا: با ریزش مو در پوست سر و سایر نقاط بدن مشخص می شود. این به دلیل یک بیماری پوستی خود ایمنی ایجاد می شود.

پیشنهاد خواندنی در سبز رسان: <🔗 چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم 🔗 چگونه پوستی سفید و بدون جوش داشته باشیم درمان خانگی 60 روش ساده🔗 7 نکته متخصص پوست برای مراقبت از پوست در طول تغییرات فصلی

کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو میشود؟ چرا موهای من نازک می شود

اگر هنوز مطمئن نیستید که چرا به طور ناگهانی دچار ریزش مو می شوید، در اینجا دلایل دیگری وجود دارد:

عادات روزانه از کمبود ویتامین مهمتر است؟

اگر چه هنگام عجله عقب کشیدن موها وسوسه انگیز است، – به خصوص زمانی که خیس هستند – می تواند آسیب شدیدی به خصوص به تارهای نازک وارد کند.

👩‍⚕️ لیندسی ویکتوریا می‌گوید: «موها زمانی که خیس هستند کشیده می‌شوند، بنابراین کشیدن آن‌ها در حالت بند مو در این حالت می‌تواند باعث استرس بیشتر مو شود و می‌تواند موها را کنده یا موها را بشکند.» او توصیه می‌کند: «اگر نیاز دارید آن را در حالت خیس ببندید، از یک اسکرانچی ملایم با نوار الاستیک پهن استفاده کنید، از هر چیز خیلی سفت خودداری کنید.

بیش از حد:

حالت دادن،

رنگ کردن،

یا استفاده بیش از حد از روغن مو.

نیز می تواند بر سلامت مو و پوست سر شما تأثیر بگذارد.

👨‍⚕️ الیوت ریورا می گوید: «ثبات شستن روزانه موها می تواند آن ها را نازک و خشک کند و آن را بسیار شکننده می کند. مواد شیمیایی خشن موجود در رنگ مو برای مو و پوست سر ما بسیار مضر هستند و می توانند باعث ریزش مو شوند. همین منطق در مورد ابزارهای مو نیز صدق می کند – که در صورت استفاده زیاد، می توانند مو را بسوزانند یا به آن آسیب برسانند.

اگر اکستنشن مو دارید، اگرچه ممکن است فوراً موهای ضخیم‌تری به شما بدهد، اما می‌تواند فشار زیادی به موهای طبیعی شما وارد کند و باعث آلوپسی زخم شود.

پیشنهاد خواندنی در سبز رسان:

🔗 روغن آرگان مو سیوند 45 میلی لیتر و 40 نکته بهترین زمان طرز استفاده ارگان
🔗  شامپو پسوریازیس دئودراگ 200 میلی لیتر و 20 بهترین درمان خانگی
🔗  کرم اوره و اوسرین 10 درصد سیوند و 20 نکته بهترین مصرف عوارض فواید
🔗  کرم اوره و اوسرین 15 درصد سیوند و 10 سوال درباره بهترین روش مصرف
🔗  سرم مو دیزان مدل 01 حجم 100 میلی لیتر و 50 سوال و جواب بهترین سرم مو
🔗 سرم تقویت کننده مژه سریتا و 50 روش خانگی بهترین تقویت