رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی دخترانه [متخصص پوست و مو – مطالعات]
وقتی وزنه‌برداری را شروع کردم و به طور عمده مصرف پروتئین را افزایش دادم، به نظر می‌رسید مو‌هایم خیلی سریع‌تر رشد می‌کنند.
و منطقی است: فولیکول‌های موی شما عمتدن از پروتئین تشکیل شده‌اند و وقتی پروتئین کافی از غذا دریافت نمی‌کنید، به طور بالقوه می‌تواند منجر به ریزش و نازک شدن مو شود. چند چیز که من ترکیب کردم تخم مرغ، لوبیا سیاه، پپتید‌های کلاژن، پودر‌های پروتئین گیاهی، عدس، مرغ، ماست و پنیر دلمه بود.
اما پروتئین تنها چیزی نیست که باید روی آن تمرکز کنید، زیرا سلامت و رشد مو با تغذیه مناسب شروع می‌شود.
بله، کار‌هایی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید.
برای سال‌ها، من زمان و هزینه‌ای را صرف انجام هر کاری کردم تا موهای سرم و مژه‌هایم سریع‌تر رشد کنند (ویتامینهای رشد مو، شامپو‌های مخصوص ریزش مو، ماساژ پوست سر با روغن کرچک، درمان‌های آلوئه‌ورا و سرم‌های مو و سرم‌های مژه) و بالاخره موفق شدم چند روش را که به تقویت پوست سر و مژه سالم‌تر کمک می‌کند را پیدا کنم.
اما قبل از اینکه بتوانم تمام راز‌ها را با هم فاش کنیم، اجازه دهید ابتدا چیزی را روشن کنم، زیرا افسانه‌های زیادی در مورد رشد مو وجود دارد. متاسفانه، DNA شما و عواملی مانند هورمون‌ها، سن، ژنتیک و سلامت کلی تقریبا تنها چیز‌هایی هستند که واقعن سرعت رشد موهای شما را تعیین می‌کنند. با‌این‌حال، گزینه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند به آرامی مو و پوست سر شما را سالم‌تر کنند، که شروعی عالی برای رشد موهای بلند و قوی است.
راهنما نظر متخصصین پوست و مو،تریکولوژیست و آرایشگر با 👨🏻⚕️👩🏻⚕️ مشخص شده است.
اینجاست که من با کمک چند متخصص – وارد می‌شوم!
نکات برای رشد مو از نطر متخصصین پوست، تریکولوژیست (معروف به دانشمندان مو) و متخصص آرایش مو، همراه با تکنیک‌های آزمایش شده و واقعی خود را که دریافت کردم، بازگو می‌کنم.
موها چقدر سریع رشد می‌کنند؟
طبق تحقیقات، موها به طور طبیعی با سرعت ٠. ٣۵ میلی‌متر در روز رشد می‌کنند که تقریبن برابر است با ½ اینچ در ماه برای مجموع ٦ اینچ در سال.
توجه: هرچه موهایتان کوتاه‌تر باشد، موهایتان سریع‌تر رشد می‌کنند.
همچنین مهم است بد‌انید که شما با تمام فولیکول‌های موی متولد شده‌اید – بین ٨٠٠٠٠ تا ١٢٠٠٠٠ – به این معنی که نمی‌توانید فولیکول‌های موی بیشتری (یا تار‌های موی بیشتری) از آنچه که با آن متولد شده‌اید ایجاد کنید، حتا اگر یک محصول ادعا می‌کند موهای پر‌تر و پرپشت‌تری به شما می‌دهد. همانطور که گفته شد، در موارد خاص، شما به طور بالقوه می‌توانید فولیکول‌های موی خود را برای کمک به رشد مجدد تحریک کنید.
رشد سریع مو در هفت روز برای زنان
رشد موهای شما تا حد زیادی توسط هورمون‌ها، سلامت، ژنتیک و سن شما تعیین می‌شود. بنابراین علیرغم آنچه ممکنه تبلیغات و برچسب محصول به شما بگوید، هیچ محصول موضعی وجود ندارد که بتواند موهای شما را سریع‌تر و بلندتر کند (مگر اینکه، البته، بدن شما دارای یک وضعیت سلامتی یا کمبود ویتامین باشد که وقتی برطرف شود می‌تواند منجر به رشد مو شود). همانطور که گفته شد، رشد مو به پوست سر سالم، بدن سالم و عادات موی سالم نیاز دارد تا موثر‌ترین کار را انجام دهد.
چه زمانی باید در مورد رشد مو به متخصص پوست مراجعه کنم؟
شما باید در هر مقطعی از سفر موهای خود در مورد رشد مو به یک متخصص پوست مراجعه کنید، چه اخیرن متوجه ریزش مو شده باشید و چه قبلن هر روش درمانی موجود برای رشد مو را امتحان کرده باشید.
👩🏻⚕️ سامانتا، متخصص پوست و مو: اگر ریزش موی شما ناگهانی و بدون محرک قابل شناسایی است، پوست سرتان خارش یا درد دارد، یا اگر ریزش یا نازک شدن موهایتان با علائم دیگری همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.
برای رشد سریع مو چیکار کنیم
مصرف پروتئین خود را افزایش دهید
👨🏻⚕️ دومنیک برگ متخصص تریکولوژیست گفت: بسیاری از افراد هستند که کمبود ویتامین دارند و به دلیل رژیم غذایی، تغذیه نامناسب یا استرس شدید، متوجه این کمبود نیستند. و زمانی که به‌اندازه کافی غذا نمی‌خورید یا دوره‌های استرس شدیدی را پشت سر می‌گذارید، بدن شما ابتدا رشد موهای شما را متوقف می‌کند و مواد مغذی و انرژی را به اندام‌هایی که بیشتر به آن نیاز دارند هدایت می‌کند که باعث رشد موهای شما می‌شود.
به گفته دکتر هوپ میچل، متخصص پوست، بهترین غذا برای کمک به رشد سریع مو
🍇🍑 🥝 🍉 🥥 🍋 🍐
- ✅ میوه‌ها (توت فرنگی، آووکادو، زغال اخته، پرتقال، گریپ‌فروت)
- ✅ سبزیجات (اسفناج، فلفل دلمه‌ای، لوبیا، بروکلی)
- ✅ ماهی‌های چرب (سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین)
- ✅ آجیل و دانه‌ها (بادام، گردو، دانه چیا، دانه کدو تنبل)
- ✅ تخم مرغ
- ✅ گوشت قرمز و مرغ
- ✅ لوبیا (عدس، لوبیا سیاه، لوبیا چیتی)
- ✅ لبنیات (ماست، پنیر دلمه، شیر بادام)
پیشنهاد: سرم تقویت کننده مژه سریتا و 50 روش خانگی بهترین تقویت
پوست سر خود را با روغن رزماری ماساژ دهید
نه، ماساژ پوست سر یک درمان جادویی برای رشد سریع‌تر موهای شما نیست. اما به طور بالقوه می‌تواند با افزایش گردش خون در فولیکول‌های مو کمک کند.
حتا بهتر؟
آن را با روغن رزماری ترکیب کنید.
اگرچه روغن رزماری به شواهد بیشتری نیاز دارد تا ثابت کند که می‌تواند به رشد مو کمک می‌کند، اما روغن رزماری داده‌هایی را نشان داده است که *به طور بالقوه* به رشد مو کمک می‌کند.
یک مطالعه در سال ٢٠١۵، روغن رزماری را با ٢. ۵ درصد ماینوکسیدیل (ماده فعال موجود در روگین) در مردان مبتلا به ریزش موی ژنتیکی مرتبط با آندروژن مقایسه کرد و نشان داد که این دو عملکرد مشابهی دارند. در‌واقع، روغن رزماری برای اکثر پوست سر در مطالعه کمتر تحریک کننده بود.
چرا کار می‌کند؟
خوب، حاوی مواد ضدالتهابی برای کمک به کاهش التهاب (که یکی از دلایل اصلی ریزش و نازک شدن مو است) و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ظاهرن می‌توانند به افزایش جریان خون در پوست سر شما کمک کنند.
یکبار در روز، چند قطره روغن رزماری (یا در فرمول مانند روغن نعناع رزماری میل، یا مخلوط با روغن حامل مانند روغن کرچک یا روغن آرگان) را به مدت چند دقیقه روی پوست سر خود ماساژ دهید. چون مو‌هایم چرب است، همیشه قبل از خواب ماساژ با روغن رزماری انجام می‌دهم، سپس صبح مو‌هایم را می‌شویم.
پیشنهاد: سرم مو دیزان مدل 01 حجم 100 میلی لیتر و 50 سوال و جواب بهترین سرم مو
محصولات موضعی رشد مو را امتحان کنید
اگر نگران هستید که موهایتان به‌اندازه کافی سریع رشد نمی‌کند – و/یا دچار ریزش و نازک شدن مو شده‌اید – در اسرع وقت با یک متخصص پوست وقت ملاقات بگیرید که به شما کمک می‌کند علت را شناسایی کنید و به شما کمک کند تا یک برنامه درمانی را تدوین کنید.
شامل یک محلول موضعی مانند ماینوکسیدیل، به‌عنوان مثال، ماده فعال موجود در محصولات موضعی مانند Rogaine و Hers.
👨🏻⚕️ دکتر بیوحستنا می‌گوید: ما مکانیسم دقیق نحوه عملکرد آن را نمی‌دانیم، اما فکر می‌کنیم که بسیاری از آن به افزایش جریان خون در پوست سر مربوط می‌شود.
مثل این است که به گیاه آب بیشتری بدهید تا به رشد آن کمک کند.
اگر تصمیم دارید محصولات مبتنی بر ماینوکسیدیل را امتحان کنید، باید ثابت‌قدم باشید و متعهد به استفاده روزانه از آن باشید.
سرم موی دیزان و محلول تفویت مژه سریتا یک انتخاب پیشنهادی سبز رسان است.
بهترین مولتی ویتامینهای رشد مو را در نظر بگیرید
اول، ذکر این نکته مهم است که مکمل‌های رشد مو یک درمان معجزه‌آسا برای رشد سریع‌تر مو نیستند (و معمولن حتا کار نمی‌کنند مگر اینکه واقعن دچار کمبود ویتامین باشید). آن‌ها همچنین نباید بدون مشورت با پزشک خود مصرف شوند.
بلکه اگر حداقل غذا‌های متعادلی بخورید (در ادامه در مورد آن بیشتر توضیح می‌دهم)، بدن شما از قبل با تنها مواد تقویت‌کننده موی مورد نیاز خود پر می‌شود، مانند بیوتین، اسید فولیک، ویتامینهای D، A، C و E. بنابراین دوبرابر کردن دوز مصرفی با استفاده از مکمل‌های مو تفاوتی ایجاد نمی‌کند.
👨🏻⚕️ بورگ می‌گوید: بدن شما فقط آنچه را که نیاز دارد نگه می‌دارد و سپس بقیه را از بین می‌برد.
مهم نیست که چقدر خوب با بدن خود رفتار می‌کنید، اگر به‌درستی مراقبت نکنید، موهای شما هرگز بلندتر نمی‌شوند، که با کوتاه کردن منظم مو شروع می‌شود.
علیرغم آنچه محصولات مو گمراه کننده به شما می‌گویند، موهای دو شاخه شده هرگز به‌خودی‌خود بهتر نمی‌شوند. آن‌ها باید قطع شوند وگرنه تا زمانی که تار مو از بین برود بالا‌تر و بالا‌تر می‌روند.
بنابراین، اگرچه کوتاه کردن موهایتان برای رشد سریع‌تر و بلندتر به نظر رسیدن آن غیر منطقی به نظر می‌رسد، اما این یک نیاز غیرقابل مذاکره است.
💇♂️💇🏻♀️ مارک تاونسند، آرایشگر می‌گوید: موهای شما در‌واقع کوتاه‌تر از موهایتان کوتاه‌تر از موهایتان می‌شود که مرتب اصلاح کنید.
او پیشنهاد می‌کند که از آرایشگر خود بخواهید هر ١٠ تا ١٢ هفته فقط یک هشتم اینچ موهای شما را از بین ببرد تا از موخوره قبل از شروع آن جلوگیری شود.
حذف انباشته و شستن مو
حذف مداوم تجمعات برای سلامت پوست سر و رشد مو بسیار مهم است.
چرا؟
هنگامی که پوست سر شما با روغن، کثیفی و محصول اضافی (شامپو خشک و اسپری مو) آغشته می‌شود، می‌تواند باعث ایجاد انباشتگی شود که منجر به تحریک و التهاب می‌شود که به طور بالقوه می‌تواند رشد مو را متوقف کند.
یکبار در هفته یا هر دو هفته یکبار (بسته به نوع مو و پوست سر – اغلب برای پوست سر‌های مستعد چربی)، یک شستشوی “تنظیم مجدد” را با شامپو انجام دهید تا به تمیز کردن عمیق پوست سر و خلاص شدن از شر چربی‌های انباشته شده کمک کند.
روی مراقبت از پوست سر برای رشد مو تمرکز کنید
اگر می‌خواهید موهای خود را سریع‌تر و بلندتر رشد دهید، باید به پوست سر خود توجه کنید.
👩🏻⚕️ بریجت هیل، تریکولوژیست، می‌گوید: دو لایه مهم پوست در رابطه با پوست سر، درم و اپیدرم هستند. درم حاوی فولیکول‌های مو، غدد، اعصاب، رگ‌های خونی، کلاژن، فیبر‌های الاستین و سلول‌های چربی است، بنابراین یک روتین مناسب پوست سر بر سرعت رشد مو و سلامت فیبر موی شما تاثیر می‌گذارد.
هیل می‌گوید، وقتی از پوست سر خود مراقبت می‌کنید، اطمینان حاصل می‌کنید که خون تازه و مواد مغذی می‌توانند به‌راحتی به فولیکول مو برسند.
بنابراین مراقبت مناسب از پوست سر چگونه است؟
او می‌گوید ترکیبی از روغن‌های پوست سر، سرم‌ها و ماسک‌های مو با مواد محرک پوست سر مانند روغن‌های نعناع یا درخت چای که به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می‌کنند.
هیل همچنین پیشنهاد می‌کند هفته‌ای یکبار از شامپوی مناسب برای پوست سر استفاده کنید، به‌عنوان مثال، شامپو را مستقیمن روی پوست سر خود بمالید و بگذارید پنج دقیقه قبل از شستشو و حالت دادن به آن بماند.
هشدار دکتر از درمان‌های آسیب‌رسان خودداری کنید 🚨
👨🏻⚕️ دکتر میچل می‌گوید: متاسفیم، پرهیز از همه رنگ موها، دکلره کننده‌ها و درمان‌های شیمیایی در هنگام رشد موهایتان ضروری است.
وقتی موهای خود را دکلره می‌کنید، کوتیکول تار‌های مو باز می‌شود و آسیب قابل توجهی ایجاد می‌کند – به‌خصوص برای کسانی که موهای خود را سفید می‌کنند.
موهای تیره‌تر – هر بار.
بعلاوه، مو‌هایی که رنگ شده یا تحت درمان شیمیایی قرار‌گرفته‌اند، احتمال شکستگی بیشتری دارند، که برای شما نیاز به اصلاح بیشتر و طول کم‌تری دارد.
کلام نهایی
اگرچه متاسفانه نمی‌توانید موهایتان را یک شبه یا حتا در عرض یک هفته سریع‌تر رشد دهید، اما می‌توانید عادت‌های غذایی و روتین خود را تغییر دهید تا مطمئن شوید موهایتان به‌راحتی و سالم‌تر رشد می‌کنند.
و فقط به یاد داشته باشید: پزشک شما همیشه باید اولین توقف شما در هنگام تلاش برای رشد موهای شما باشد زیرا فقط آن‌ها می‌توانند به شما بگویند که واقعن در داخل بدن یا در پوست سر شما چه می‌گذرد.
پیشنهاد مطالعه سبز رسان:
🔗 کرم اوره و اوسرین 10 درصد سیوند و 20 نکته بهترین مصرف عوارض فواید
🔗 شامپو پسوریازیس دئودراگ 200 میلی لیتر و 20 بهترین درمان خانگی
🔗 کرم اوره و اوسرین 15 درصد سیوند و 10 سوال درباره بهترین روش مصرف
🔗 روغن آرگان مو سیوند 45 میلی لیتر و 40 نکته بهترین زمان طرز استفاده ارگان
🔗 چگونه پوستی سفید و بدون جوش داشته باشیم درمان خانگی 60 روش ساده
🔗 بهترین ویتامین برای پوست صورت و مو و ناخن چیست؟ ارائه رژیم کمبود ویتامینها
🔗 7 نکته متخصص پوست برای مراقبت از پوست در طول تغییرات فصلی
🔗 چگونه در عرض یک هفته پوستی صاف داشته باشیم
🔗 بهترین و سریعترین روش برای جوانسازی و سفتی پوست صورت درخانه 20 روش عالی
مطالعه بیشتر:htricks-for-growing-your-hair-really-really-long
